■入浴ダイエットレッスン　パート２■

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■入浴ダイエットレッスン　パート２■

●ぬるめのお湯にゆっくりと入ります。
お湯の温度によって皮膚表面の緊張度合いが違います。熱めのお湯は、入った瞬間から皮膚が緊張してしまいます。交感神経が緊張してしまいます。
冬の寒い日に外から帰ってすぐにお風呂に入ると、からだが冷えているために、あたたかいお湯にもかかわらず、鳥肌がたつことがあります。これは、皮膚表面が緊張してしまったために起こることです。ぬるめのお湯に入ると、緊張状態がゆるみ、皮膚のコリもゆるめていくことができます。浴槽につかると思わず「あ～気持ちがいい」と言いたくなる事があります。これは皮膚表面も筋肉もゆるんで、脳の緊張もほぐれてきているからなのです。気になっていた出来事も一瞬どうでもよくなってしまうことにもなります。これがリラックスしている状態なのです。

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